向心性肥胖怎樣減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      向心性肥胖，首先要明確肥胖是病理性的肥胖還是單純性的肥胖，比如是病理性的肥胖，尋找去除病因，向心性肥胖可以得到緩解，如果是單純性的肥胖。我們只要通過(guò)幾個(gè)方面：飲食，有沒(méi)有注意定時(shí)，定量，定餐，每餐要細(xì)嚼慢咽，切忌貪吃貪睡，盡量的減少脂肪和碳水化合物的攝入，根據(jù)患者的身高體重和活動(dòng)量，制定飲食計(jì)劃。另外就是改變不良的生活習(xí)慣，不要吃夜宵，少吃零食，盡量不要吃剩菜剩飯，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善，有餐后半小時(shí)或者1小時(shí)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，另外低鹽，戒煙，限酒。