向心性肥胖減肥通建議通過運動,食物營養(yǎng)進行調節(jié),少吃或不吃高脂肪的食物,不吃宵夜不吃剩菜剩飯,限鹽,限酒,每餐慢吃細腳,切忌貪睡,保持良好的心態(tài)。選擇一項適合自己的有氧運動堅持,比如慢走散步,騎自行車,爬山等
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