喝什么粥有瘦身的作用呢？

      你好，減肥效果好的粥可以選擇綠豆小米荷葉粥，因?yàn)樵谥嗅t(yī)食療的角度上綠豆和荷葉，都能夠起到很好的清熱解毒的效果，而肥胖的人往往體內(nèi)痰濕會(huì)比較多，通過綠豆和荷葉的清熱解濕，對(duì)于提高肥胖的效果有很大的幫助。同時(shí)小米作為谷物當(dāng)中的粗糧，本身的能量相對(duì)比較低，同時(shí)小米能夠起到很好的健脾、促進(jìn)脾胃運(yùn)化的作用。在清除體內(nèi)痰濕的同時(shí)增加了脾胃的運(yùn)化，都能夠起到很好的減肥效果，所以小米綠豆荷葉粥在減肥方面具有非常好的功效。

      玉米粥。將玉米清洗干凈和大米放在一起煮，先用大火煮開，然后再用小火煮30分鐘即可。紅棗糯米粥，紅棗去核之后和糯米放在清水里先泡半小時(shí)，然后再放鍋里煮，等糯米粘稠之后即可食用。小米南瓜粥，南瓜去皮切塊后倒入洗凈的小米里泡20分鐘，先用小火煮半小時(shí)，然后再大火煮15分鐘。這些能夠幫助人們減肥的粥很多，但是喝過粥后要運(yùn)動(dòng)一下，飲食加運(yùn)動(dòng)才能更快速到瘦身成功。