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自己每天都胡思亂想，怎么辦
女 | 22歲 2021-08-31 07:48:34
1人回復(fù)
來(lái)自茂名市
健康咨詢(xún)描述： 有一個(gè)整天逼著自己說(shuō)話，自己每天都胡思亂想，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:56:42 我要投訴
病情分析：
這是一種焦慮情緒發(fā)作的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間地處于這種緊張和焦慮感就會(huì)造成自己每天胡思亂想，總是想一些不好的事情，盡量的讓自己放松轉(zhuǎn)移注意力，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，多想些開(kāi)心的事。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
讓自己盡量的放松調(diào)節(jié)好自身的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事情。平時(shí)盡量的多做做運(yùn)動(dòng)，也可以釋放內(nèi)心的壓力的。
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