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2021-08-31 06:36:27 我要投訴
喝涼水是不可能減肥
減肥就是要少吃多鍛煉，總體來說就是要飲食，控制總熱量，而且要食物多樣化，種類要豐富，還要計(jì)算全天的總熱卡，所以目前比較建議的就是高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，也就是多吃蔬菜，多吃足量的蛋白質(zhì)，少吃主食，這樣才能有比較好的營養(yǎng)攝入以及充足的飽腹感，盡量控制所有的甜食，飲料，果汁，水果，油炸食品都不要吃
最后就是要堅(jiān)持每天固定的30~40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)才能有利于減肥
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