預(yù)防腦溢血應(yīng)該多吃哪些食物呢

      指導(dǎo)意見：
      腦溢血，又稱腦出血。主要引起的原因就是高血壓，這是常見的主要的危險(xiǎn)因素，所以說控制好血壓，是預(yù)防腦溢血的關(guān)鍵所在，平常可以多吃一些有助于降血壓的食物，可以多吃點(diǎn)芹菜，芹菜富含粗纖維，可以緩解便秘，并且芹菜還具有幫助降壓的作用。平時(shí)飲食上可以多吃點(diǎn)醋，比如說炒菜或者是涼拌蔬菜的時(shí)候，多用點(diǎn)醋，有助于軟化血管，幫助降血壓，可以經(jīng)常的吃點(diǎn)醋泡花生米，也有很好的幫助。

      臨床上能起到預(yù)防腦出血的食物，主要指的是新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的維生素C，能有效的預(yù)防和減緩血管動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于中老年是非常好的食物。長(zhǎng)期日常生活當(dāng)中吃新鮮的蔬菜和水果，能有效的減緩血管動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，并能協(xié)助調(diào)控血壓，保持血壓平穩(wěn)，有效地預(yù)防高血壓腦出血的發(fā)生。除此以外，日常生活當(dāng)中還應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧，粗糧中含有豐富的B族維生素，可以起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于預(yù)防腦出血也有一定的幫助作用。