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剛吃飯就坐著不動可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-29 23:15:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 剛吃飯就坐著不動可以減肥嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-29 23:52:59 我要投訴

      剛吃完飯就坐著不動，只能讓營養(yǎng)過度的吸收，所以肯定是不利于減肥的，一般建議飯后休息30分鐘左右，然后就要去鍛煉，運動時間建議30~40分鐘左右比較好，所以想減肥的話，就是要堅持低熱量均衡膳食，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，飲食是減肥的重中之重，目前比較好的方式就是高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，既能有比較好的飽腹感，也能保證全面均衡的營養(yǎng)
      

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