怕自己睡覺猝死，不敢睡

      青少年可以出現(xiàn)一定的焦慮情緒。例如壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與素質(zhì)因素或者個(gè)性有關(guān)。上述情況表現(xiàn)為一定的焦慮，過分的擔(dān)心，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作。另外焦慮情緒也可以影響睡眠質(zhì)量引起軀體不適。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，增強(qiáng)體質(zhì)，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果你并沒有其他方面的疾病，比如糖尿病，肥胖病，高血脂，高血壓等病癥的話
      指導(dǎo)意見：
      不可能發(fā)生猝死的疾病，只要你能夠堅(jiān)持每天規(guī)律作息，而且在飲食方面也盡量選擇合理的健康的飲食結(jié)構(gòu)，那么就不會(huì)發(fā)生猝死的可能，所以不要自己瞎自己，沒必要，因?yàn)樵谀愕倪@個(gè)年齡段，只要是正常人的生活，就不會(huì)發(fā)生猝死

      病情分析：
      16歲男孩怕自己入睡后不敢醒來，這幾天經(jīng)常是11點(diǎn)睡8點(diǎn)起，有時(shí)候12點(diǎn)睡也是8點(diǎn)起，擔(dān)心自己會(huì)出事，希望得到有效幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對(duì)健康生活的關(guān)注，可以肯定的說如果沒有其他意外發(fā)生，16歲是生命力比較旺盛的時(shí)候，可以安心坦然的入睡，第二，之所以產(chǎn)生這樣的擔(dān)心和我們的一些不良認(rèn)知或者習(xí)慣有關(guān)聯(lián)，因此建議很有必要找行李，咨詢師接受4次左右的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，可以選擇平臺(tái)上的心理咨詢師作為自己傾訴的對(duì)象
      以上是對(duì)“怕自己睡覺猝死，不敢睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你精神壓力過大、過于緊張所導(dǎo)致的焦慮的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是偶爾睡眠質(zhì)量不好，那么多考慮不會(huì)對(duì)身體健康造成太大的影響，建議你不要有太大的壓力，盡量放松心態(tài)，避免過分的強(qiáng)化問題。一般情況下，在你這個(gè)年齡階段，八小時(shí)左右的睡眠就可以滿足身體需要，建議你平時(shí)不要熬夜，最好在10點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。