婦女骨質(zhì)疏松吃什么好

      指導意見：
      骨質(zhì)疏松癥患者注意多吃含鈣豐富的食物，比如排骨，瘦肉，小魚小蝦；多攝入蛋白質(zhì)，多喝牛奶、雞蛋和豆制品；多攝入維生素c和維生素d。注意飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      指導意見：
      建議飲食應多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高鈣食物，如排骨，魚類，牛奶，雞蛋，蝦皮，芝麻等食物，多吃應季新鮮水果蔬菜補充維生素，避免喝咖啡及碳酸飲料，避免吸煙飲酒。