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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-28 15:19:56
少吃飯能夠減肥，但是一定要注意減肥不僅僅是少吃飯，飲食應當在低熱量的同時保證機體各種營養(yǎng)素的供給。合理的減肥飲食方式應當是低能量、低脂、適量蛋白質的飲食，增加新鮮蔬菜以供給機體充足的礦物質、維生素和膳食纖維，保證充足的蛋白質攝入，如奶、雞蛋、魚、瘦肉等。主食要控制，多食粗糧代替細糧，避免高脂、高碳水化合物攝入，如飲料、油炸食品等。如果只是單純的少吃飯，而不注意平衡飲食，滿足機體的生理需求，就容易導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低蛋白血癥、維生素缺乏和貧血等疾病。如果想減肥，建議在低熱量的基礎上采用均衡飲食，保證機體合理的營養(yǎng)需求才能夠健康的減肥。
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