治療頑固性失眠癥有什么方法

女 | 0個(gè)月 2021-08-28 07:10:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：治療頑固性失眠癥有什么方法

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2021-08-28 12:27:46 我要投訴

對(duì)于頑固性的失眠癥，一定要做個(gè)視頻腦電圖，看一下睡眠的真實(shí)情況，需要排除一下睡眠感缺失，作為患者自己一定不要老是關(guān)注睡眠，睡眠本身是個(gè)自然的過(guò)程，你越關(guān)注越不容易睡著，對(duì)自己做出很困的心理暗示，晚餐以后一定先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，白天一定多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。如果是某些疾病?dǎo)致的，那就先治療原發(fā)病。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>