減肥不吃碳水化合物嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 23:15:59 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：減肥不吃碳水化合物嗎

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2021-08-27 23:29:54

減肥不吃碳水化合物是不健康的減肥方式。碳水化合物的食物包括有燕麥片、大麥、麥麩、小米、紫米、蕎麥、米飯、面條等，肥胖與碳水化合物也沒(méi)有直接的聯(lián)系，碳水化合物能夠?yàn)槿梭w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為一天的生活工作提供能量。如果不吃碳水化合物，人的身體會(huì)動(dòng)員脂肪和蛋白質(zhì)，使身體內(nèi)產(chǎn)生較多的酮體進(jìn)入大腦引起人體昏睡，還會(huì)出現(xiàn)身體乏力，精神不振。因此，減肥不吃碳水化合物是不健康的減肥方式，平時(shí)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥，和注意飲食搭配合理才是最好的減肥方法。