老年骨質(zhì)疏松吃什么食物

      老年人骨質(zhì)疏松從中醫(yī)角度來說，首先要進(jìn)行補(bǔ)腎壯骨的一些食補(bǔ)療法，比如可以常吃山藥、枸杞，以健骨益腎從而達(dá)到防止鈣質(zhì)流失的作用。另外可以補(bǔ)充一些含鈣比較多的食物，例如牛奶、豆?jié){、蝦米皮，或者奶酪。奶酪是推薦老年人進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充的比較好的食物，因?yàn)槟汤冶旧斫?jīng)過發(fā)酵，比較容易吸收，另外含鈣量非常高。注意按時(shí)服藥，定期檢查。

      老年骨質(zhì)疏松癥患者在日常生活中要均衡飲食，多吃含鈣高的食物，如牛奶及奶制品，蝦，各種貝類等，適量的進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的肉類，有助于鈣的吸收，如瘦肉魚肉等，補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收，如蛋黃，海魚，蘑菇，香菇等。