老年人骨質(zhì)疏松吃什么食物

      老年人骨質(zhì)疏松，建議定期去醫(yī)院進行骨密度的檢查，在醫(yī)生的指導下吃一些抑制骨質(zhì)疏松的藥物，平時呢飲食上多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物，多吃水果和蔬菜，經(jīng)常去戶外進行運動，多曬曬太陽。

      老年骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活中要多吃含鈣高的食物，如牛奶及其制品，海蝦各種貝類等，適量的補充蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收如瘦肉海魚等，補充維生素D有助于鈣的吸收，可以多吃蛋黃，海魚，蘑菇，香菇等。平時要規(guī)律的運動，保證足夠的日照

      老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松之后，需要多進食一些含鈣量比較高的食物的，這是因為骨質(zhì)疏松是由于缺鈣引起的缺，所以需要補鈣治療，例如可以多進食一些奶制品，豆制品，可以多進食骨頭湯不僅是海產(chǎn)品，多進食堅果，這些食物含鈣量都是非常高的。
      以上是對“老年人骨質(zhì)疏松吃什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      老年人骨質(zhì)疏松可以吃含鈣高的食物，以及維生素等食物，比如喝純牛奶，蝦皮海帶，蔬菜水果等。保持營養(yǎng)均衡，同時多曬太陽，適當增加戶外活動，促進鈣吸收

      骨質(zhì)疏松癥是臨床上比較常見的骨關節(jié)退變性疾病，一般是骨量減少，鈣質(zhì)流失導致的，所以治療的話，一般需要吃高鈣的食物，余杭哥哥的牛奶，小魚小蝦，適當?shù)倪\動，多曬太陽，

      老年骨質(zhì)疏松患者首先可以食用一些黑芝麻，來補充鈣質(zhì)；其次，可以食用一些含有高蛋白以及高鈣質(zhì)的黃豆；再者，還可以吃一些動物骨頭以及海帶，還有蝦皮等補充礦物質(zhì)和鈣質(zhì)；最后，還可以食用一些三文魚來補充鈣質(zhì)。