經(jīng)常不開心，有抑郁癥如何改變

      首先要保持樂觀心態(tài)適量的運(yùn)動運(yùn)動可以提升腦內(nèi)多巴胺遞質(zhì)的濃度。規(guī)律的作息避免勞累多聽聽輕音樂放松心情。多結(jié)交一些正能量的朋友，多和他們溝通交流。

      病情分析：
      如果你已經(jīng)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看過醫(yī)生做過檢查且并明確診斷為抑郁癥的話，那么你這種情況需要在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物來加以治療。
      指導(dǎo)意見：
      除了服藥治療以外，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理咨詢科或者當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做心理治療和心理疏導(dǎo)。另外希望你平時一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良的認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。
      以上是對“經(jīng)常不開心，有抑郁癥如何改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁癥，常見的癥狀就是不愿出門，不愿交流。長期的心境低落，難以開心。興趣降低或消失。行動力變差。
      指導(dǎo)意見：
      在可能的情況下，盡量的走出家門。哪怕一個人去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。去欣賞周圍的顏色。傾聽周圍的各種聲音。尤其是傾聽大自然的聲音?？梢噪S意的涂畫。書寫。