孕婦怎樣減肥才有效果

      懷孕期間減肥本身是一種不合理的想法，對孕前就是超重或者肥胖的孕媽來說體重控制是非常重要的，但是孕期要控制體重不容易，尤其是對孕前就肥胖的，應(yīng)該來說要做到飲食均衡合理運(yùn)動(dòng)，在飲食里要適量的減少碳水化合物和脂肪的攝入。

      在懷孕期間需要保持一定的體重，如果孕婦體質(zhì)肥胖可能會(huì)導(dǎo)致巨大，而在平時(shí)的時(shí)候也是應(yīng)該合理規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃一些油膩的食物，多吃一些粗纖維的蔬菜水果，能夠保持大便通暢，需要按時(shí)休息，避免熬夜，保持心情愉悅，可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。