晚間吃什么東西對(duì)睡眠不好呢？
女 | 0個(gè)月 2021-08-26 18:00:05
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健康咨詢(xún)描述： 晚間吃什么東西對(duì)睡眠不好呢？
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李國(guó)宏 承德市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘
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2021-08-26 18:49:01 我要投訴
晚上最好還是不要吃東西，9點(diǎn)以后最好就不要進(jìn)食了，因?yàn)橛行┦澄镌谙^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致脹氣，如豆類(lèi)，大白菜，洋蔥，玉米，香蕉等過(guò)度的腹脹感，不僅使胃腸有不適感，也會(huì)影響到睡眠，所以晚間也盡量避免進(jìn)食此類(lèi)的食物。
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