運動預防關節(jié)炎的方法有哪些

保密 | 0個月 2021-08-26 12:07:54 1人回復來自未知

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2021-08-26 12:15:59

指導意見：
一，在運動之前一定要做好充分的熱身，從而給關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊和內部的軟骨承受過度的力量，有個逐漸適應的過程。二，在運動前一定要適應場地和觀察場地的情況，以免場地不平在運動的過程中導致關節(jié)部位出現(xiàn)扭傷。三，對于運動損傷關節(jié)炎的預防，主要是在運動時避免關節(jié)部位長時間反復的受力牽拉。

疾病百科| 關節(jié)炎（別名：胯關節(jié)骨磨損有旋窩）

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溫馨提示：
患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻?，居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮。

關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節(jié)畸形，嚴重者導致關節(jié)殘疾、影響患者生活質量。... 更多>>