有哪些預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法？

      你好，你這種情況就是出現(xiàn)關(guān)節(jié)退行性改變，有骨質(zhì)增生情況，再加上半月板也有不同程度的磨損，所以會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，這種情況可以吃一段時(shí)間，消炎止痛藥物和呃促進(jìn)軟骨恢復(fù)的藥物，比如說氨基軟骨膠囊。

      預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎需要注意平時(shí)減少一些運(yùn)動(dòng)量，尤其是一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)量，比如爬山、跑步等運(yùn)動(dòng)。要減少外傷的一些機(jī)會(huì)，尤其是膝關(guān)節(jié)的扭傷或者是摔倒，需要預(yù)防。我們要預(yù)防平時(shí)日常生活當(dāng)中注意保暖，尤其老年人冬天應(yīng)該是保護(hù)多穿一點(diǎn)，或者穿一個(gè)護(hù)膝。當(dāng)然也有我們延緩一些膝關(guān)節(jié)衰老的一些保護(hù)的方法，比如說口服些氨基葡萄糖，比如注意保暖，可以做一些增強(qiáng)我們下肢肌力的活動(dòng)，尤其是大腿肌力的活動(dòng)，游泳、直腿抬高、空蹬自行車這些對(duì)膝關(guān)節(jié)也都有很好的保護(hù)作用。

      朋友你好，老年人很常見的一種退化性疾病，就是關(guān)節(jié)炎。建議你多保護(hù)一下自己的膝蓋，保暖。平時(shí)可以帶護(hù)膝也可以用熱敷鹽熱敷一下。經(jīng)常上下樓很容易磨損膝關(guān)節(jié)，要注意這樣的活動(dòng)。
      以上是對(duì)“有哪些預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述情況來看，這是考慮為膝關(guān)節(jié)炎的征兆，預(yù)防此病的話建議你在平時(shí)要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和盡量不要總大幅度的活動(dòng)，也不能過度爬樓或是爬山運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的時(shí)候多注意保暖工作，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。祝你永遠(yuǎn)健康！