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2021-08-25 19:17:13
想要吃出健康，需要規(guī)律飲食，不能暴飲暴食，保證食物多樣化，以谷類為主，多吃蔬果，尤其是深綠色的蔬菜，蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，不吃腐爛蔬菜，吃不完的蔬菜快速冷藏，防止細(xì)菌滋生還要多吃奶制品，豆制品和堅(jiān)果，肉類優(yōu)選魚(yú)肉和禽肉。
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