沙漏型身體怎樣減肥

      有氧運(yùn)動(dòng)能減脂，這會(huì)讓你的腹部脂肪消失，這樣小蠻腰就會(huì)自然出現(xiàn)了，同時(shí)還能讓你的腿變細(xì)并且變勻稱。有氧運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺能力，這有利于健康。目前有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的燃脂方式，這當(dāng)然也是瘦腰最有效的方式，所以如果你想要獲得沙漏型身材，有氧運(yùn)動(dòng)是很重要的一部分沙漏型的身材還需要一個(gè)性感的臀部。所以應(yīng)該想著把臀部練結(jié)實(shí)練翹，而不是想著把屁股上的脂肪減掉。想想什么碧昂斯，詹妮弗洛佩茲還有尼奇米娜這些性感尤物，無(wú)一不是靠性感的翹臀將腰部顯得更加纖細(xì)。你需要練習(xí)一些練臀肌的動(dòng)作來(lái)讓臀部變得堅(jiān)實(shí)起來(lái)，比如深蹲、弓步和屈腿練習(xí)。