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2021-08-25 12:34:26
減肥不能夠只吃水果，因?yàn)樗刑欠?，還是比較多的，而且光吃水果的話容易營(yíng)養(yǎng)不良，還是應(yīng)該蔬菜水果以及粗糧搭配上牛奶牛肉等高蛋白食物，這樣的話能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，然后在加強(qiáng)體育鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧鍛煉，包括慢跑快走跳繩等等，就可以達(dá)到減肥效果。
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