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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-22 07:49:53
冬天吃蘋果可以減肥，蘋果含有果膠和多酚類抗氧化物質(zhì)。果膠可以潤腸排毒，多酚類物質(zhì)能夠降血糖、血脂、消炎，消滅體內(nèi)自由基。吃蘋果還能夠提高免疫，預(yù)防感冒。特別適合冬季食用。香蕉熱量很低，富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。富含鉀元素，可以消除浮腫。吃香蕉可以產(chǎn)生飽腹感，還有利于在減肥期間補充能量。無論是作為早餐、或者運動前后食用，都是非常好的。橙子富含維生素c，纖維素，酸甜可口。還是冬季的應(yīng)季水果，既可以補充身體所需的糖分又能夠減肥。
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