早飯吃面包沒有什么關系,想要達到減肥的效果,應該堅持“早餐飽,午餐好,晚餐少”的飲食原則。在減肥期間,全麥面包和脫脂牛奶可以作為早餐食用。此外,要做到平日少吃零食,多運動,飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜。減重應制定健康可行的計劃并堅持下去,避免節(jié)食、厭食,嚴重導致消瘦、脫水等情況。要注重營養(yǎng)搭配,及時補充水份。
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