肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)緩解
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可以自我按摩。步驟如下：一，用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)等前部和外側(cè)，時(shí)間1-2分鐘，在痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。二，用健側(cè)手的第2-4指的指腹，按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1-2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)，亦可用手指點(diǎn)按片刻。三，用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作，揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下而上揉捏至肩部，時(shí)間1-2分鐘。
疾病百科| 肩周炎
溫馨提示：
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節(jié)周?chē)?，俗稱(chēng)凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>
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