其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
幫助網(wǎng)友：21224
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-08-24 21:00:00 我要投訴
指導(dǎo)意見：
使小腿伸直并與地面成45度角。保持手臂伸直并保持地板平衡。拉直背部，伸展腹部。將您的手放在小腿的兩側(cè)，并保持五次呼吸為一組。這種方式可以使小腿得到鍛煉，有效的緩解久坐引起的小腿腫脹發(fā)麻等問題。適合學(xué)業(yè)繁忙的同學(xué)。雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘,然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘,或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
