怎樣的坐姿可以減肥

      坐姿不正確會(huì)導(dǎo)致脂肪生成，在腿上建立起來(lái)，并使腿看起來(lái)胖又丑。但是正確的坐姿可以改變這種情況，不僅不會(huì)堆積脂肪，而且會(huì)使腿變得更修長(zhǎng)，更吸引人的身材。所以，這里將會(huì)向你推薦正確的坐姿減肥方法。
      在日常生活中我們有很多機(jī)會(huì)坐在椅子上，但是不正確的坐姿會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，堆積在腿上，使腿看起來(lái)又胖又難看。但正確的坐姿能改變這種狀況。通常保持胸部和腹部的狀態(tài)?？吹轿枵叩拿匀松聿?，她們通常走路都在這個(gè)位置，讓腰部、腹部和腿部肌肉緊張，更好的消耗脂肪，鍛煉助形。坐下，雙腿自然放盡量少交叉你的腿。坐了一會(huì)兒后，起來(lái)走一走這樣也是很好的。
      1、日式坐
      日式坐法比較簡(jiǎn)單，先坐在床上或凳子上，保持腰背部挺直，然后臀部坐在大腿上，使大腿上部的重量壓在大腿上。坐一天三次，坐上15到20分鐘。這可以伸展腿部的肌肉，鍛煉腿部的韌性，減少大腿的脂肪，使得身體情況較為柔軟，但在做這種運(yùn)動(dòng)之后，伸伸腿或洗個(gè)熱水澡更是舒服。
      2、直角坐姿
      直角坐姿是根據(jù)日本人的姿勢(shì)，將膝關(guān)節(jié)彎曲至90度角，膝關(guān)節(jié)以90度角打開(kāi)，然后輕輕握住腳尖，保持身體平衡。每天做1次或3次，每次約2分鐘，然后恢復(fù)日本人的姿勢(shì)，堅(jiān)持1分鐘，然后回到正確的角度，坐姿2分鐘，這樣重復(fù)10次。這種坐姿坐姿能有效消除大腿脂肪，使腿部更加修長(zhǎng)。但在這樣做時(shí)，要慢慢來(lái)，從45度到90度。