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2022-12-30 04:33:51 我要投訴
每天跳繩可以瘦全身，跳繩是一項(xiàng)協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)。。跳繩可以減掉全身的脂肪,特別是大腿根、胳膊、腰、臀等部位的脂肪,姿勢(shì)非常重要,雙腳一起跳比交替著跳要累得多,但同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,前者消耗更多的能量,可在跳繩前做一些準(zhǔn)備動(dòng)作,如快速走路,讓身體熱起來,最好選擇跳一段跳來跳。
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