減肥期間晚上宵夜吃玉米可以嗎

      夜間宵夜是絕不可以吃玉米等淀粉類食物的，這樣會明顯的增加體重，如果夜間比較餓的話，可以吃一些黃瓜西紅柿以及一些低糖的水果，或者是可以喝一袋純牛奶。
      因為減肥是需要終生堅持的一個比較艱難的過程，所以不建議大家過度的節(jié)#節(jié)食。
      目前比較科學的減肥方法就是在內(nèi)分泌科醫(yī)生和營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下，執(zhí)行低熱量均衡膳食的飲食模式，也就是多吃粗纖維的深綠色的蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，這樣才能保證充足的營養(yǎng)和比較好的飽腹感。嚴格限制甜食，飲料，果汁，酒精等攝入量，還有水果也要適當限制，只有在兩餐中間才能少量的吃1~2兩。