減肥早上喝一杯八寶粥可以嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 17:30:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：減肥早上喝一杯八寶粥可以嗎

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-08-23 19:43:20

要減肥有兩個(gè)要點(diǎn),少食多動(dòng)。少食你可以早餐和午餐正常飲食,晚餐別吃主食,吃點(diǎn)水果,蔬菜,像蘋(píng)果,黃瓜。一個(gè)月下來(lái)肯定有效果。然后要多鍛煉,多跑步,打羽毛球,做瘦身操，減肥食譜：一、飲食：1、一日三餐：早餐要吃好,上午代謝快,不容易肥胖,可以吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、蔬菜(2兩)、包子饅頭玉米芋頭等都可以;中午主食可七分飽,正常吃蔬菜(5兩)、肉(1兩);半下午可以吃個(gè)水果;晚餐少吃主食,蔬菜(2兩)、肉(1兩)。晚餐少吃主食，早上喝八寶粥代替主食可以的，沒(méi)事的,只要吃的不是太多就行了。