男人要怎樣減肥

      指導(dǎo)意見：
      男士減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上主要是注意，盡量不要吃一些熱量偏高的食物，控制好飲食的總量，注意不要暴飲暴食，盡量不要經(jīng)常性的喝酒，重要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是選擇進(jìn)行跑步游泳或者是跳繩等方法。

      減肥要堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，科學(xué)的減肥方法，就是要通過控制飲食的總攝入量和加強(qiáng)體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的，首先不要暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽，要以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃高油脂高熱量高糖食物，另外一定要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天30分鐘到60分鐘的體育運(yùn)動(dòng)。