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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-23 13:56:27
天天喝檸檬水不能夠減肥，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的總熱卡進行總量的控制。根據(jù)患者的身高計算出理想體重，然后根據(jù)每kg體重25-30大卡的熱量，對每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制。選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以，運動項目最好交替使用，避免造成運動性疲勞。只有入量少于出量才能達到減肥的效果，如果入量多出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。檸檬水中含有大量的維生素C，可以補充患者維生素C缺乏的情況，但是對于減肥沒有效果。
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