燕麥怎么減肥

      燕麥片可以用開水泡著喝，也可以做成燕麥粥喝，同時還可以加入蘋果、牛奶等食物配合食用，能夠起到輔助減肥的作用。使用燕麥片進(jìn)行輔助減肥的同時，還必須要積極地進(jìn)行合理的運動以及進(jìn)行飲食的調(diào)控，只有在飲食和運動基礎(chǔ)上輔以燕麥片，才能發(fā)揮燕麥的輔助減肥作用，使體重有效的控制。

      燕麥的話屬于粗糧食物，可以作為平常飲食中主食的代餐來進(jìn)行，也就一般泡一下燕麥或者煮一下燕麥，再搭配上水果，牛奶以及蔬菜就可以了，不要吃得過飽，要少吃多餐，不要暴飲暴食，同時應(yīng)該增強鍛煉，加大身體消耗就會達(dá)到減脂塑形效果。