運動后排汗可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      運動出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運動是消耗能量最好的一種方法。

      運動后出汗是能夠達到減肥的效果的，但是需要注意運動出汗后需要補充大量的溫開水，以滿足身體各個器官以及細胞組織的需要，加快身體的新陳代謝，對于脂肪的快速溶解有很好的促進作用。運動出汗后不可大量食用高熱量的食物，尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果覺得餓，可以多吃一些維C含量高的蔬菜水果.

      運動后出汗其實就是一種消耗熱量的表現(xiàn)，因為減肥不僅僅是要靠運動，還需要控制飲食，應(yīng)該少食多餐，不要忘了喝水，多吃清淡的，易消化的以及蔬菜水果和粗糧，同時每天應(yīng)該堅持鍛煉，加大消耗，才能達到減脂塑形效果。
      以上是對“運動后排汗可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！