減肥怎樣不瘦胸妙招

      減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議必須有毅力。首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，最好不要吃高熱量食物。比如油條、油炸糕、油炸薯片等，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外也不要喝飲料，也不能吃干果，每天注意多飲水，這樣會(huì)增加能量的代謝，有利于減肥而不瘦胸。另外，每天必須堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上，有利于減肥而不瘦胸的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等等，另外經(jīng)常做胸部的熱敷、按摩，能夠起到減肥不瘦胸的作用。