經(jīng)常情緒壓抑，感覺有點嗜睡，學(xué)習(xí)容易打瞌睡

      病情分析：
      這種情況大概有多長時間了？我是因為放假引起來的，那么放在放假的時間里。應(yīng)該保持規(guī)律的作息。
      指導(dǎo)意見：
      你下載喜馬拉雅軟件，搜索全身肌肉掃描放松訓(xùn)練15分鐘。你學(xué)習(xí)一下放松訓(xùn)練吧。一切都要順其自然。困了早點睡覺。困了就上床，不困的時候就起來做自己喜歡的事情。不要過分的干預(yù)自己的生活。一切都順應(yīng)自己的潛意識的感覺。

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑，你目前最主要的狀況還是由于焦慮，讓你感到最不安，干什么事情都有點慌張緊迫，而且內(nèi)心還有浪費時間的自責(zé)
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，合理的安排學(xué)習(xí)，同時也建議你最好的是，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴或者寫出來，一定不要讓自己總是刻意的去做什么事情，可以呀，聽聽音樂或者做做深呼吸，當(dāng)焦慮來臨的時候，及時的轉(zhuǎn)移注意力，不要給自己太大的壓力，同時也建議最好是讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你好，你的描述看出你正在學(xué)習(xí)期間，可能是上大學(xué)吧，首先智力是可以的，第二，你說到了自己的，懶得起床，懶洗晾衣服，還有好多學(xué)習(xí)任務(wù)，有明顯的拖延的感覺，總體感覺有明顯的回避情緒和回避行為。
      指導(dǎo)意見：
      如果還是在高校里邊，建議及時和學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師聯(lián)系，做一些公益性的心理輔導(dǎo)，如果是在家里面，及時和身邊的人聯(lián)系，交流，增加一些體育鍛煉，當(dāng)然也可以覺察這些回避情緒和回避行為的背后，是什么樣的需求沒有得到滿足，看到自己的需要，用合適的方式表達(dá)出來。
      以上是對“經(jīng)常情緒壓抑，感覺有點嗜睡，學(xué)習(xí)容易打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！