年輕人該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 15:06:47 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：年輕人該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

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孫淑建馬鞍山市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 成人創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)外科以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及脊柱疾病等。幫助網(wǎng)友：22190

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2021-08-22 15:24:08 我要投訴

年輕人預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，建議你要注意保持作息的規(guī)律，少喝碳酸飲料，不要喝濃茶，咖啡減少煙酒的刺激，平常要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的節(jié)食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，礦物質(zhì)的食物。

王洪光海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以幫助網(wǎng)友：25309

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2021-08-22 15:27:03 我要投訴

可以多吃一些含鈣量高的食物。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以預(yù)防老年時(shí)的骨質(zhì)疏松。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，維持骨量的穩(wěn)定，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。多吃一些含維生素多的食物。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>