豆?jié){減肥可以喝豆?jié){嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 12:30:23
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健康咨詢描述： 豆?jié){減肥可以喝豆?jié){嗎
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2021-08-22 13:22:47
可以，建議減肥期間喝不加糖原味豆?jié){，且為黃豆或黑豆的大豆類制成的豆?jié){。因?yàn)槎節(jié){的主要成分是水，所以它是低熱量食物，100克豆?jié){通常僅可產(chǎn)生16千卡左右的熱量，所以減肥期間可以選擇豆?jié){。而且，豆?jié){中蛋白質(zhì)可達(dá)1.8%，豆?jié){中還含有很多植物化學(xué)物，如大豆異黃酮，可以抗衰老，豆?jié){中也含有豐富的膳食纖維，對(duì)于維持健康體重也是有益的。
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