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2021-08-22 11:45:46 我要投訴
睡覺什么姿勢(shì)都不可能減肥的，這都什么想法呀？你什么姿勢(shì)還跟你減肥有啥關(guān)系呢？減肥就是每天計(jì)算全天吃的總熱量和你運(yùn)動(dòng)消耗的總熱量必須是負(fù)平衡才有可能體重下降。
所以要堅(jiān)持低熱量均衡膳食也就是高纖維高蛋白地?cái)偹喑陨罹G色蔬菜三餐配合足量的蛋白質(zhì)，嚴(yán)格控制主食的攝入，吃點(diǎn)雜糧飯，一餐1~2兩左右。
所有的零食甜食飲料，果汁對(duì)體重的影響是最大的，這個(gè)尤其要嚴(yán)格限制。
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