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2021-08-14 14:56:33
一般采取貓姿和圓木型以及胎兒型等睡覺姿勢可以減肥，選擇正確的睡眠姿勢，有助于體內(nèi)的脂肪，而且還可以促進身體的新陳代謝，并且要保持充足的睡眠時間，盡量避免熬夜，或者是晚睡晚起。睡眠減肥法通常和睡眠的質(zhì)量以及長短也有較大的關(guān)系，平時也可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動鍛煉，不僅可以增強自身的體質(zhì)，也可以提高睡眠的質(zhì)量。
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