女人怎樣吃才能減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議患者多吃蔬菜和水果，少吃肉類等含脂肪量比較多的食物。平時(shí)一定要出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，慢跑，飯后多走走。可以采用多餐少吃的辦法。其實(shí)減肥就是要少吃多動(dòng)，只要堅(jiān)持就有效果。

      減肥一定要堅(jiān)持科學(xué)的減肥，科學(xué)減肥，首先是不要暴飲暴食，要積極的控制總熱量的攝入，以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃高熱量高脂肪高糖的食物，另外一定要加強(qiáng)體育鍛煉，長(zhǎng)期的持之以恒才可以達(dá)到減肥的目的。