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2021-08-21 21:22:54 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，女性應(yīng)當(dāng)平時(shí)多做一些提肛運(yùn)動(dòng)，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，具體方法，就是輕輕收縮會(huì)陰部和肛門部的肌肉，然后再緩慢放松，每天各兩次，每次15分鐘堅(jiān)持下來是會(huì)有一定的效果，另外平時(shí)盡量不要過多負(fù)重。
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