普通黑米飯可以減肥吃嗎

      適當(dāng)?shù)某院诿罪垖?duì)減肥有一定的輔助作用，但也不可過(guò)量食用。
      黑米與普通的大米相比，其中的碳水含量會(huì)少一些，但所含的粗纖維會(huì)多一些。減肥人群需要盡量減少能量的攝入量，因此用黑米飯代替大米飯食用，可以少攝取一定的碳水進(jìn)入體內(nèi)，并且黑米中所含有的粗纖維還可以幫助機(jī)體更好消化和吸收食物，促進(jìn)排便，所以適當(dāng)吃黑米飯對(duì)減肥人群有一定的輔助作用。
      但也不可多吃，多吃也會(huì)導(dǎo)致碳水?dāng)z入過(guò)量，容易引起人體發(fā)胖。實(shí)際上沒(méi)有哪一種食物吃了就可以減肥，只是每種食物所含有的能量都不一樣，只要減肥時(shí)盡量少攝取能量，就可以幫助減肥。