減肥期間長期生吃蔬菜可以嗎

      減肥期間長期生吃蔬菜是不太建議的，因為生吃蔬菜可能對胃不太皓，長期吃可能會慢慢的出現(xiàn)胃不舒服，其次現(xiàn)在的蔬菜都有農(nóng)藥和化肥的殘留，那生吃可能會因為清洗不到位而造成。農(nóng)藥化肥收入過多的風(fēng)險。
      減肥首先要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，其次肥胖的人群要注意代謝指標的監(jiān)測，要定期復(fù)查血糖，血脂，血壓和尿酸。
      還有就是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重就是指飲食的控制是。比較推崇方式是低熱量均衡膳食，這個營養(yǎng)全面均衡，而且有飽腹感皓堅持效果好。具體就是多吃深綠色粗纖維蔬菜，多吃充足的蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，但是也不能不吃，每餐控制在一兩左右比較合適，最后就是要嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果，點心以及啤酒白酒等等。