早點吃蘋果可以減肥嗎

      減肥期間要注意飲食，在飯后吃蘋果可以減肥，但是不能在飯后立刻吃，會導(dǎo)致脹氣，便秘，最好在吃完飯兩個小時以后吃減肥效果很好，能有效促進(jìn)消化，還能提高腎臟和腸胃功能，幫助消耗身體的脂肪，在飯后吃些蘋果也可以幫助控制食欲，更好的減肥。

      蘋果熱量比較低，而且也有一定的潤腸通便的作用，也可以有效的促進(jìn)新陳代謝，所以是減肥的佳品，但并不是說早晨吃蘋果就一定會減肥，還是要看一下飲食整體情況，早餐盡量多樣化，同時要保證營養(yǎng)的充分，但同時也要控制好飲食的總量和總熱量，這樣才能夠有效的燃燒脂肪，達(dá)到一定的減肥效果。