怎么鍛煉腿部肌肉？

      鍛煉腿部肌肉，可以用蹬固定自行車的運(yùn)動(dòng)，也可以做蛙跳，上下臺(tái)階等方式來鍛煉腿部的肌肉，中老年患者可以進(jìn)進(jìn)行蹲馬步來鍛煉腿部的肌肉。平時(shí)一定要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來決定鍛煉的強(qiáng)度。

      腿部鍛煉肌肉可以選擇相應(yīng)的體育鍛煉，也可以選擇健身教練，一定要在健身教練的專業(yè)指導(dǎo)之下，因?yàn)槟菢尤菀妆Ｗo(hù)膝關(guān)節(jié)，也會(huì)避免軟組織的拉傷。在臨床上可以適當(dāng)?shù)某院叩鞍椎氖澄铩?