胳膊關節(jié)炎怎么鍛煉

      胳膊關節(jié)炎在生活中要多注意休息，避免勞累，注意保暖，避免關節(jié)受涼，此外可以適當?shù)倪M行伸展運動，避免劇烈活動，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

      胳膊關節(jié)發(fā)炎要進行補鈣，還可以口服藥物、外用藥物或貼些膏劑，平時要進行自我保健;類風濕性關節(jié)炎要進行抗風濕治療;痛風關節(jié)炎可以吃些別嘌呤，但主要還是以預防為主。在生活當中要避免過度勞累和身體受涼。飲食上也要注意清淡。一日三餐要定時定量。

      指導意見：
      練習肘部彎曲，肘部彎曲角度還是很小的，可以把雙手放在桌上，身體傾斜，雙手支撐，體重可以逐漸彎曲肘部關節(jié)。如果肘部彎曲角度大于90度，肘關節(jié)和前臂可以放在桌子上，上臂可以彎曲，體重可以向下壓，進一步練習肘部彎曲。當肘部彎曲角度較大時，可以將上臂放在表面上，將手的重量懸空，進一步練習肘部彎曲，直到手指能碰到肩膀為止。彎肘功能正常。
      以上是對“胳膊關節(jié)炎怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！