踝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

      踝關(guān)節(jié)炎的癥狀是胃腫脹，疼痛活動(dòng)障礙部分還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱，踝關(guān)節(jié)炎為創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎，骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。可以通過(guò)做踝關(guān)節(jié)的屈伸，旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作以及跳繩，踝關(guān)節(jié)負(fù)重，單腳跳等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，可以消除水腫防止關(guān)節(jié)僵硬肌肉萎縮快速緩解關(guān)節(jié)癥狀鍛煉也需要循序漸進(jìn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

      患者有踝關(guān)節(jié)炎鍛煉期間應(yīng)該注意輕輕的進(jìn)行按摩，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行扭動(dòng)，這樣是比較溫和的鍛煉方式，如果劇烈運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)引發(fā)疼痛，所以平時(shí)應(yīng)該注意根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行。