神經(jīng)衰弱可以吃什么來(lái)調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 16:43:55
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健康咨詢描述： 神經(jīng)衰弱可以吃什么來(lái)調(diào)理
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2021-08-20 17:24:50 我要投訴
你好，飲食清淡，以平為補(bǔ)，避免使用辛辣刺激溫燥食品。忌含酒精的飲料、濃茶、咖啡等興奮性食物。晚餐適量，不能過(guò)飽過(guò)饑，睡前不宜多飲水，以免夜尿增多影響睡眠。注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，多食富含鋅和銅的食物。多食用奶類、蛋類、肉類、豆類、新鮮水果、新鮮蔬菜等。加強(qiáng)體育鍛煉：可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。鍛煉前要進(jìn)行熱身，之后要做好拉伸。避免受傷或強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致疲勞。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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