骨質(zhì)疏松選擇什么運動

      如果有骨質(zhì)疏松建議你要注意防寒保暖，平常要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素礦物質(zhì)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。平常進行運動的時候也要注意，不能進行劇烈的運動，要注意關(guān)節(jié)部位的保護防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。比如可以慢跑，可以游泳。

      骨質(zhì)疏松患者要參加有氧戶外運動如漫步，游泳，廣場舞，慢跑等運動，避免參加對抗性比較強的運動如球類等，骨質(zhì)疏松患者本身就易骨折，參加此類運動骨折的風(fēng)險會更高。